전 마일리 섹시레그하는데 스쿼트 많다보니 무릎 아프드라구요ㅜ그냥 약국에 면?으로된 무릎보호대해서 운동하는데 무릎도 잡아주고 전 좀 괜찮은거같아욤.

풀 스쿼트를 하심 될듯해요..

무릎이 안으로 들어가는건 아닌가요? 무릎이 아픈거면 분명 자세가 잘못된거일건데..
아니면 근력이 너무 없어서 그 자세를 잡아주지 못해서 무릎으로 힘을 지탱하려하는걸수도 있어요 일단 좀더 런닝이나 싸이클로 지방을 빼고 하는게 나을수도 있어오

아! 글구 저도 연골연화증으로 무릅이 매우 안좋답니다.. 근데 스퀴트 문제없었네요..

굽혔을때 무릅을 엉덩이넓이로 벌려주라드라구요.. 무릅양쪽끝과 엉덩이 양쪽 끝, 저는 첨에 무릅이 자꾸 안쪽으로 몰리드라구요.. pt받을때강사가 자꾸 무릅넓이를 신경쓰라고하드라구요..힘내세요~^^

저는 허리까지 같이 아프더라구요 그래서 책장이나 책상에 손올리고 중심잘 잡고 하니까 아픈게 사라졌어요 당분간 익숙해질때까지 이방법으로 해보려구요

저두 그런적이 있었는데요 그때 그래서 다리운동 못한적 있었어요 그래서 그뒤부터는 조심하고있어요 무릎이 약하시다고하니까 조금더 신경을 쓰셔야할것같아요~