다이어트 일기
05월 17일 (음식 997kcal, 운동 371kcal)
Joo89
- 2016.05.17 08:25
- 30
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아침식사 : 397kcal (39.82%)
| (사내)매콤참치말이 (1회분) | 380kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 70kcal (7.02%)
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
저녁식사 : 382kcal (38.31%)
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 소고기무국 (3/4대접, 60g) | 57kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
간식 : 148kcal (14.84%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
운동 : 371kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 100kcal |
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