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하루먹을칼로리를 정해놓으세요ㅡ저는 일주일을 미리 다이어리에 음식 칼로리를 설정해놓아요ㅡ 거기서 변동있는건 바꾸면되니까ㅡ 그리고 하루운동량도 자기가 기본적으로 이만큼은 해야지 하는걸정해놓으세요 그렇게 하니까 하루에 많게는 1키로 적게는 300그램이 빠지더라구요 그게 모여서 5키로되는것 같아요
식이든 운동이든 기준을 정해놓는게 중요해요ㅡ
죽지 않을만큼 먹고
죽을만큼 운동하는거!!
다이어트 명언 중 갑인거 같아요.
적게 먹고, 많이 움직이는것.
심플 is 베스트 입니다ㅎㅎ