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비포&애프터

한달경과~보고해요

다신등급

4년전으로!
  • 2015.03.31 13:05
  • 864
  • 18

한달경과~보고해요

식사는 야식 과자 탄산 원래 잘안먹었지만
가끔 피자나 치킨 불금에 먹곤했는데
일절끊었구요

물도 2리터는 마테차&환 먹구요
그때문인지 변비가 없어졌어요

아침 바나나
점심 곤약요리나
야채닭가슴살응용식단
간식 하루견과/요거트(아무것도 안들어간)
저녁 점심이랑비슷하게 먹어서

하루1000칼로리 왔다갔다

운동은 애둘재우고
밤11~1시에

자전거20분
다신동영상 2~3개보며 따라하기
자전거 40~60분
스트레칭

매일같은시간 체중재고
주1회 사진찍어요~~

둘째낳고 8갤 이제 운동해야겠다싶어
시작한지 1달
계획은 5월까지예요

여름에 비키니는 아니여도
핫팬츠입어보고싶어요

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  • 초보
    단코 2015.04.01 22:57

    부러워요~~

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  • 초보
    무긍무긍 2015.04.01 12:25

    우왘 하루 몇시간을 운동하시는거세욬??

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  • 정석
    두딸맘ㅠ 2015.03.31 20:10

    애들 재우고 운동하기 쉽지않던데..같이 자버릴때두 있더라구요. 매일 빠지지않고 운동하시니 대단하세요^^

    답글
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  • 정석
    지지05 2015.03.31 20:05

    와~~~대단대단^^

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.31 19:34

    뽀끔뽀끔 이제 탄력받고 더빡시게해야죠^^

    답글
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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.31 19:33

    날씬했던추억 수분이빠진건지 지방이빠진건지ㅋ 시작할때 인바디를 안해서ㅋ

    답글
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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.31 19:30

    헌이맘 이리안함 안빠지더라구요ㅜㅜ

    답글
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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.31 19:29

    둘째아이맘 곧 정체기올듯해서 하루하루 빡시게하고있어요

    답글
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  • 다신
    두공쥬워킹맘 2015.03.31 19:17

    목표가 얼 마안남으셨네요 부럽습되 화이팅!

    답글
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  • 정석
    헌이맘 2015.03.31 16:22

    와~~남들하는거보면 정말대단하다생각드는데 전아직멀었네요ㅜㅜ

    답글
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