다이어트 일기
05월 16일 (음식 918kcal, 운동 754kcal)
JuanaLewis
- 2016.05.16 08:25
- 21
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아침식사 : 545kcal (59.37%)
초콜릿바나나 우유랑 엄마가 직접 손질해서 구운 닭가슴살을 넣은, 주말농장에서 캔 야채로 만든 샐러드!
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 80kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (3/4회, 150ml) | 45kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 10g) | 10kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 150g) | 320kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 154kcal (16.78%)
건강한 메뉴!
| 찐감자 (1개, 68g) | 57kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 14g) | 15kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 7g) | 10kcal |
| 오렌지 (1개, 149g) | 42kcal |
저녁식사 : 219kcal (23.86%)
점심과 달라진 점을 찾아보시오(3점)
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 15g) | 16kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 5g) | 7kcal |
| 찐감자 (1개, 140g) | 117kcal |
| 오렌지 (1개, 172g) | 49kcal |
운동 : 754kcal
점점 턱선이 보인다고 샤샤샤~/ 아이유 너랑 나 61:36 보통 걷기 61분!
| 보통 걷기 (26분) | 67kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 방송댄스 (61분) | 427kcal |
| 보통 걷기 (61분) | 158kcal |
| 목욕 (6분) | 27kcal |
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