다이어트 일기
05월 15일 (음식 944kcal, 운동 300kcal)
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- 2016.05.15 06:23
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아침식사 : 237kcal (25.11%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 278g) | 89kcal |
| 두부 (1회분, 68g) | 53kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 36g) | 95kcal |
점심식사 : 194kcal (20.55%)
| 단호박 (1조각, 125g) | 82kcal |
| 계란 흰자 (2개, 79g) | 41kcal |
| 애호박 (1소접시, 96g) | 36kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 95g) | 10kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
저녁식사 : 343kcal (36.33%)
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) | 117kcal |
| [스타벅스] 커피프라푸치노 (1톨, 355ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (2개, 75g) | 39kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
간식 : 170kcal (18.01%)
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 16g) | 56kcal |
| 대추토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
| 방울토마토 (1개, 135g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (1개, 35g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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