다이어트 일기
05월 14일 (음식 1389kcal, 운동 604kcal)
k민지
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- 2016.05.14 13:20
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점심식사 : 379kcal (27.29%)
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 근대된장국 (1.5대접, 147g) | 73kcal |
저녁식사 : 520kcal (37.44%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
간식 : 490kcal (35.28%)
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (1봉지, 12g) | 65kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 고구미 (2회분, 54g) | 232kcal |
| 바람떡 (2개, 50g) | 104kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 604kcal
| 줄넘기(세트) (574회) | 45kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
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