다이어트 일기
05월 14일 (음식 1246kcal, 운동 606kcal)
실버골드
- 2016.05.14 10:09
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아침식사 : 425kcal (34.11%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 140g) | 112kcal |
| 단호박 (1조각, 145g) | 95kcal |
| 배 (1회분, 128g) | 65kcal |
| 청포도 (1회분, 102g) | 47kcal |
| 셀러리 (1인분) | 17kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [아임닭]깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 86kcal |
점심식사 : 528kcal (42.38%)
| [동원]쎈쿡 팔곡밥 (1회분, 176g) | 259kcal |
| [청정원]휘슬링쿡 코다리 표고조림 (1회분, 107g) | 87kcal |
| 근대나물 (1소접시, 88g) | 39kcal |
| 오징어채무침 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 브로콜리 (1접시, 132g) | 41kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 284kcal (22.79%)
| 스위티자몽 (1개, 164g) | 45kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 46g) | 70kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 120g) | 96kcal |
| 단호박 (1조각, 111g) | 73kcal |
간식 : 9kcal (0.72%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 606kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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