꽃아짐 네..참고가 많이됐어요~^^운동도 빼먹지말고 부지런히 해야겠어요~ 감사해요~^^

46키로될테야! 전처음엔 평균7~800먹었어요
그런데 너무배고팟죠ㅜㅜ
너무확줄이지마시고
1000정도면 적당한듯해요
대신 운동꾸준히하시면
쭉쭉빠지실거에요~~^^

Loversmile 아..속이안좋아서라도 못먹는게 나을듯해요.ㅠ.ㅠ 식욕이 너무좋아서...저도 러버스마일님 처럼 목표달성후 보상해야하는데 전 의지가 약해서 힘들거같아요.ㅠ

꽃아짐 저도 꽃아짐님처럼 상한선을 정해놔야겠어요.보상데이1400칼로리 정도...1000이하섭취 전 너무힘든데..이제시작단계라 그런거겠죠?

목표 20% 두달에 체지방만4키로면 완전 굿인데요. 나쁘지않네요.저도 실패해도 꾸준히 해야겠어요.ㅠ.ㅠ

다욧힘들어:( 운동량도 꽤 되시는데 안힘드세요?대단해요..효과는 역시 빠르네요~

4년전으로! 소식이 적응되셨나봐요~ 저도 빨리 그런날이 오기를ㅠ.ㅠ

전평균 900~1000정도 먹는거같아요 보상은 저가지키고있는 8~10키로 감량하고 먹기했어요ㅋ근데 식단관리하다 갑자기 자극적인걸 먹으니 속이너무 않좋더라구여 속쓰리고 울렁거리고 ㅠㅠ

전거의 1000이하로먹고
평균 8~900? 과식하는몇날은 최대 1400넘지않아요.. 운동은 그날엔 0이구 아닐땐 보통 300 마니하는날은 600정도되네요^^
들쭉날쭉이라 대중없지만요^^

전 어플상 1600정도 운동 280인데
평균섭취칼로리 1400정도되고
적게먹을땐 1000
많이먹을땐 2000넘어요

보상데이 따로없고 약속있을때 먹다보면 2000넘더라고요;;

1월말부터 다신했는데 2월실패 6번정도
3월은 실패 더 많을듯. 이미 6번이라ㅋㅋ

두달동안 체지방만 4키로빠졌어요