• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

05월 13일 (음식 1844kcal, 운동 406kcal)

다신등급

개미허리될꼬양

  • 2016.05.13 08:45
  • 28
  • 0
아침식사 : 859kcal (46.58%)

8시45분 .무화과 9시15분

무화과 (1회분, 156g) 67kcal
고등어 (1회분, 150g) 406kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 25g) 69kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
얼갈이배추 생것 (1회분, 100g) 10kcal
고추장 (3/4큰술, 11g) 24kcal
견과 (1회분, 60g) 100kcal
점심식사 : 806kcal (43.71%)

11시20분. 무화과 1시45분. 2시50분. 무화과

무화과 (1회분, 200g) 86kcal
잡곡밥 (1/4공기, 90g) 134kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
계란 생것 (2회분, 100g) 158kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 10g) 27kcal
코코넛오일 (2티스푼, 28g) 234kcal
무화과 (1회분, 200g) 86kcal
저녁식사 : 179kcal (9.71%)

5시40분. 6시.무화과

계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
도토리묵 (1중간접시, 120g) 55kcal
무화과 (1회분, 106g) 45kcal
운동 : 406kcal

8시30분.헬스장

런닝머신 달리기 (40분) 362kcal
T바 로우 (100회) 12kcal
데드리프트 (80회) 5kcal
사이드 플랭크 (30회) 3kcal
V 플랭크 (60회) 12kcal
랫풀다운 머신 (30회) 3kcal
옆구리 땡겨 (25회) 2kcal
백 익스텐션 (40회) 4kcal
옆구리 밴드 (50회) 3kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

05월 13일 (음식 943kcal, 운동 536kcal)

2016.05.13 조회수 : 40
다음글

30일 야식끊기 3일차 성공!

2016.05.13 조회수 : 39
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기