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팁&노하우

단백질 공급용으로 서리태우유 먹고 있어요.

다신등급

곰톨

  • 2016.05.12 15:45
  • 623
  • 11

서리태 삶아서 우유와 같이 갈아먹고 있어요.
공복에 먹으면 금방 든든해 지더라구요.

삶은 서리태 한 국자에 우유는 원하는 만큼.
기호에 따라 마가루, 바나나, 딸기 같은 것도
가끔 같이 넣어 먹고 있습니다.
여기에 시리얼 타 먹으면 한끼 식사도 되구요.

서리태가 여성 분들에게도 좋다고하고,
저는 부수적으로 옆머리 부분이 조금 많이 빠졌었는데 머리도 나고, 새치도 조금 있었는데
없어졌어요.

몸에 맞아 여러가지 효과를 같이 보고있습니다.

주의할 점은.. 검은 콩 껍질이 이에 잘 끼는데
치아에 붙어있지는 않은지 잘 점검해봐야해욥.

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  • 정석
    곰톨 2016.05.17 22:16

    으따 콩 100g 이면 엄청많은건데요. 보통 한번에 20g ~ 30g 정도밖에 먹지 않아요.

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  • 정석
    으따 2016.05.17 21:56

    ㅣ00그람에 삶은것이 415? 라던데...
    너무슬퍼요

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  • 정석
    으따 2016.05.17 21:55

    칼로리가 너무ㅜㅜ높아서 많이먹고싶어도

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  • 정석
    곰톨 2016.05.17 15:08

    오늘처럼~ 네, 좋은 팁이네요. 고맙습니다~^^

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  • 지존
    오늘처럼~ 2016.05.17 15:07

    곰톨 볶으로가실때~아무것도 첨가하지마세요~라고 말씀하셔야해요 아니면 좀더 고소하라고 슈가같은거넣을수도있거든요~~^^

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  • 정석
    곰톨 2016.05.17 14:53

    오늘처럼~ 오~ 저도 볶아먹어 봐야 겠어요. 고맙습니다~ '오늘처럼~ '님도 다이어트 성공하세요~

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  • 지존
    오늘처럼~ 2016.05.17 14:47

    저두 서리태우유마시는데ㅎ전 서리태볶은후 갈아서 우유에타마셔요 ㅎ그럼 껍질이낄일은없어요~ 드실때마다 삶아야하는 귀찮음도 줄일수있구요~방앗간이나 강냉이튀기는곳가면 서리태볶아줘요 방앗간이나 떡집가면갈아주구요 한번에 2대정도해노시면 편안하게 오래드실수있어요~~~건강한 다요트해서 이뻐지세요~^^*

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  • 초보
    땡글이00 2016.05.13 15:26

    좋은팁 감사합니다^^

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  • 입문
    한코치 2016.05.13 13:49

    콩단백질~ 좋아요~~~^^

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  • 다신
    히즌 2016.05.13 02:16

    칼로리는 어떤가요?

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