30일 플랭크
플랭크+24 210초
뚱영♥
1
1
- 2015.03.22 19:59
- 200
- 6
두번에 나눠서 하는 플랭크
힘들다..한번에 가시는 분???
궁금해~~~!!!
너무 먹어서 플랭크 더 도전해봤으나 한방은 어려움
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마르고 고마워요 해보니까120초까지는 견딜만해요
두번 나눠서 하는것도 대단 하신듯..ㅎㅎ
주딩이 해볼만은해요 종아리 풀고 복근 허리 단련에 좋네요
저도버핏끝나면이거도전할려구생각중이예요^^
날씬이고파~ 허리는 막판되면 저도 아프던데요 ..한방에 하는 분도 있을까요?
저두 두번에가고...세번에 갈때도 있어요ㅡㅡ 저는 자세가 정자세가 아닌가 허리가 아프네요 허리근육이 약하긴해요 😩