다이어트 일기
05월 10일 (음식 877kcal, 운동 434kcal)
닥터콩바
- 2016.05.11 19:02
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아침식사 : 300kcal (34.21%)
| 사과 (1/2회분, 130g) | 74kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
점심식사 : 303kcal (34.55%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 80g) | 119kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 48kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
저녁식사 : 274kcal (31.24%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
운동 : 434kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스피닝 (50분) | 350kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 58kcal |
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