자유게시판
주말에도 운동합시다
j1919
- 2015.03.21 12:48
- 236
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요즘 운동이 더더더 재밌네요
근육량도 안늘고 체지방도 안빠져서 잠깐 슬럼프왔었는데
식단을 900칼로리에서 1500~1700칼로리로 늘려서 잘먹으니
삼주만에 근육량은 2키로늘고 체지방은 2키로 빠졌네요 :)
수치로 결과를 확실히 보고나니 운동 의욕이 넘쳐납니다
다이어트하시는분들 너무 절식하지마세요 ~
건강하게 다이어트하려면 근육량이 늘어야되는데
근육량늘리려면 잘 ~ 드시면서 하셔야해요 !
오늘도 모두 열운 ! 합시다 ~ 좋은하루되세요 <3
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