다이어트 일기
05월 11일 (음식 900kcal, 운동 834kcal)
may5
- 2016.05.11 09:54
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아침식사 : 226kcal (25.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단호박 (1/2조각, 60g) | 39kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 151kcal (16.78%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 249kcal (27.67%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 호박고구마 (3/4회분, 75g) | 115kcal |
간식 : 274kcal (30.44%)
| 훈제계란 (1개, 35g) | 51kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을포도주스(620ml) (1회분, 190ml) | 93kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 834kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (8분) | 104kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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