다이어트 일기
05월 11일 (음식 1044kcal, 운동 524kcal)
JuanaLewis
- 2016.05.11 09:40
- 85
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아침식사 : 286kcal (27.39%)
| 잡곡밥 (1공기, 103g) | 153kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 439kcal (42.05%)
(밥 더럽게 담아짐 죄송)반찬들은 저 중 절반 정도만 먹었어요! 아침이랑 같은 반찬들이에요ㅎㅎ
| 잡곡밥 (1공기, 112g) | 166kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 132kcal (12.64%)
오렌지 여러 개를 손질해서 저장~입이 심심할 때마다 먹어주면 좋아요ㅎㅎ
| 오렌지 (1.5개, 462g) | 132kcal |
간식 : 187kcal (17.91%)
교회에서 나눠준 탕수만두 조금이랑 abc 초콜릿 네개 머거부러쓰..
| 탕수만두 (1/4개, 60g) | 116kcal |
| abc초콜릿 (4회분, 20g) | 71kcal |
운동 : 524kcal
프로듀스 101 픽미 업 3:50 3번 아이유 너랑 나 3:51 13번
| 산책 걷기 (35분) | 70kcal |
| 방송댄스 (61분) | 427kcal |
| 목욕 (6분) | 27kcal |
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