다이어트 일기
05월 11일 (음식 898kcal, 운동 1050kcal)
yaen13
- 2016.05.11 05:15
- 25
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아침식사 : 313kcal (34.86%)
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 가죽나물 (1/2회분, 50g) | 22kcal |
점심식사 : 243kcal (27.06%)
| 감자전 (1/4소접시, 59g) | 31kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 88kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 336kcal (37.42%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 갈치구이 (0토막, 50g) | 71kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
간식 : 6kcal (0.67%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 1,050kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (30분) | 180kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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