다이어트 일기
05월 10일 (음식 592kcal, 운동 456kcal)
IMRRR
- 2016.05.10 10:54
- 14
- 0
아침식사 : 383kcal (64.70%)
| 치즈밥 (1회분, 0g) | 383kcal |
저녁식사 : 209kcal (35.30%)
| 샐러드(기본) (1회분, 100g) | 22kcal |
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 100kcal |
| 대추토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 65g) | 70kcal |
운동 : 456kcal
다리... 정확히는 이너 thㅏ이가 아파섴ㅋㅋㅋ 오늘은 쉬엄쉬엄ㅠ.. 슬퍼
| 하체운동 (30분) | 249kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 상체운동(등+가슴+복부) (7분) | 30kcal |
| 필라테스 (12분) | 57kcal |
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