다이어트 일기
05월 10일 (음식 263kcal, 운동 622kcal)
실잉
1
3
1
1
3
1
2
1
2
3
3
3
- 2016.05.10 09:28
- 46
- 4
아침식사 : 79kcal (30.04%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 125kcal (47.53%)
2시15분
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
저녁식사 : 59kcal (22.43%)
5시44분
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 622kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 발끝치기 (15분) | 45kcal |
| 닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 지니 싯 (7분) | 56kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하하하쏭 넵ㅜㅜ우리힘내보아요ㅜㅠㅠㅠㅜ흡ㅠㅜㅜ
실잉 네 저도 열심히해서 꼭 비포 에프터에 사진도 올리고 싶어요 ^^힘내봐요 우리^^파이팅^^/
하하하쏭 하저는식단지키는것도힘들지만 운동도만만치않게 힘이드네요ㅠㅜ아직운동더해야 성공으로바뀔수있는ㅜㅠ 같이힘내요ㅎㅎ
저는 오늘 완전폭식한네요 ㅜ 그래도 칼로리 넘기지않아서 좋아서 자랑하려고 올렸다가 자극받고 갑니다~