다이어트 일기
05월 10일 (음식 1478kcal, 운동 435kcal)
찐율미
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- 2016.05.10 07:01
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아침식사 : 242kcal (16.37%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 간장 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 버섯조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
점심식사 : 531kcal (35.93%)
| 감자수제비 (1인분) | 494kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 551kcal (37.28%)
| 오리고기 구운것 (2토막, 90g) | 308kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 간장 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 쌈무 (5장, 60g) | 15kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
간식 : 154kcal (10.42%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
운동 : 435kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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