다이어트 일기
05월 09일 (음식 1109kcal, 운동 270kcal)
Kelsey
- 2016.05.09 08:32
- 39
- 0
아침식사 : 442kcal (39.86%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 슬라이스햄 (3장, 60g) | 114kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 100ml) | 55kcal |
점심식사 : 334kcal (30.12%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/4회분, 20g) | 43kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/4회분, 25g) | 45kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1개, 50g) | 93kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 고추 (1개, 40g) | 153kcal |
저녁식사 : 208kcal (18.76%)
| 닭가슴살 메스퀴트 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58.5g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 13kcal |
간식 : 125kcal (11.27%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10.0낱개, 20g) | 110kcal |
운동 : 270kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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