다이어트 일기
05월 09일 (음식 829kcal, 운동 612kcal)
녜지
- 2016.05.09 08:22
- 41
- 0
아침식사 : 304kcal (36.67%)
다이어트 11일차 오늘부터 드디어 밥먹는다 ㅠㅠ
| 애호박 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 달걀 (1/2회분, 50g) | 79kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 검은후추 (1인분, 0g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 278kcal (33.53%)
| 검은후추 (1인분, 0g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 달걀 (1/2회분, 50g) | 79kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 123kcal (14.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) | 9kcal |
간식 : 124kcal (14.96%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 612kcal
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 계단오르기(세트) (1회) | 154kcal |
| 계단오르기(세트) (1회) | 154kcal |
| 계단오르기(세트) (1회) | 154kcal |
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