다이어트 일기
05월 09일 (음식 1335kcal, 운동 748kcal)
knp0306
- 2016.05.09 06:30
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아침식사 : 184kcal (13.78%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
점심식사 : 338kcal (25.32%)
| 삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
저녁식사 : 508kcal (38.05%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
간식 : 305kcal (22.85%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 호두과자 (3개, 60g) | 150kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 748kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 걸어서 출퇴근 (80분) | 350kcal |
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