비포&애프터
한달차 -2kg 눈바디
샤일라
- 2016.05.06 18:37
- 3,682
- 34
몸무게는 1.5kg~2kg으로 감량은 많지 않아요.
식이조절은 간식안먹고 늦게 안먹는정도고.
먹는걸로 스트레스 안받으려고 특별히 조절하진 않았어요.
운동은..유튜브 스트레칭으로 시작해서
다신 트레이너-복근운동위주-더블레그리프트,덤벨사이드밴드,
시저킥,라잉힙어브덕션,니푸쉬업
이렇게 근력운동하고 나서 실내자전거 30분 탔어요.
(하비는 뭘 해도 안빠져서 포기하고 복근위주로 관리중..)
이제 날풀리니까 러닝시작하려고요-!
열심히 달리고 스트레칭으로 잘 풀어주면
알 안생기고 하체 뺄 수 있겠죠?!
날이 점점 따뜻해지네요.다들 화이팅입니다-!
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와 진짜 몸매가 탄탄하고 멋있어지셨어요!
부럽네용^^좋으시것어요^^
Wowdano 하지만 인바디결과 경도비만 나왔어요 ㅜㅠ보기와 실제가 많이 다른듯해요ㅠ
와
제가 원하는 몸매ㅠㅠ 모두 화이팅입니당!
키니키니비키니 진짜요?!그건 바지때문에 나타나는
착시효과 인 듯해요 ㅜㅠ허벅지가 1도 안빠져서 마사지와 하체운동 병행하려구요-!!
복근 진짜 멋져요 그런데 허벅지도 엄청 빠지셨는데요???
대단하십니다!
복근 너무 멋있어요ㅠㅠ
복근이 멋있어요~