다이어트 일기
05월 06일 (음식 898kcal, 운동 508kcal)
42kg42kg
- 2016.05.06 10:14
- 52
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아침식사 : 135kcal (15.03%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 478kcal (53.23%)
오늘도 유아 밥공기로 ~~ 닭가슴살 물리니 오늘은 고등어구이 ㅋ 진짜 다이어트도 부지런해야 이리 차려 먹겠구나. 난 넘 귀찮네 ㅜㅜ
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 47g) | 11kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
| 간고등어 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 잡곡밥(유아공기 평평히) (1회분, 130g) | 193kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 185kcal (20.60%)
두부바나나쉐이크(블루베리 추가)
| 서울 목장의..저지방우유100ml (0.5회분, 100g) | 40kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
간식 : 100kcal (11.14%)
| 밤고구마 (1회분, 40g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 검은콩 뻥튀기 30알 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 508kcal
| 줌바댄스 (40분) | 508kcal |
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