다이어트 일기
05월 05일 (음식 990kcal, 운동 703kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.05.05 07:56
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아침식사 : 276kcal (27.88%)
| 야채볶음 (1소접시, 110g) | 100kcal |
| 하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 잣 (10알) | 12kcal |
점심식사 : 493kcal (49.80%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 40g) | 105kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 40g) | 132kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 221kcal (22.32%)
| 바나나 (1.5개, 165g) | 153kcal |
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 10g) | 60kcal |
운동 : 703kcal
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
| 상체운동 (17회) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 410kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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