다이어트 일기
05월 05일 (음식 1059kcal, 운동 487kcal)
낙이:D
- 2016.05.05 00:02
- 29
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아침식사 : 430kcal (40.60%)
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개, 153g) | 330kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 시모아 다크초콜릿72% (1회, 10g) | 54kcal |
점심식사 : 93kcal (8.78%)
| 그레이프후르츠 자몽 (1회분, 200g) | 60kcal |
| 스위티자몽 (1개, 120g) | 33kcal |
저녁식사 : 434kcal (40.98%)
| 고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 감자 (1회분, 70g) | 38kcal |
| 가지 (1회분, 70g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 75g) | 18kcal |
| 올리브유 (1작은술, 7g) | 60kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
| 소시지 (1회분, 50g) | 138kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 5g) | 20kcal |
간식 : 102kcal (9.63%)
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
| 밀크캬라멜 (1낱개, 2g) | 8kcal |
| 시모아 다크초콜릿72% (1회, 10g) | 54kcal |
운동 : 487kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (6분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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