다이어트 일기
05월 04일 (음식 1232kcal, 운동 549kcal)
핼리언
- 2016.05.04 06:15
- 71
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아침식사 : 295kcal (23.94%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 463kcal (37.58%)
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 85g) | 160kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 잡채 (1인분, 40g) | 66kcal |
저녁식사 : 273kcal (22.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 공기밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 33kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
간식 : 201kcal (16.31%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 549kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (20분) | 160kcal |
| 랫풀다운머신 (30분) | 237kcal |
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