다이어트 일기
05월 03일 (음식 1213kcal, 운동 305kcal)
달순
- 2016.05.03 18:40
- 38
- 2
아침식사 : 386kcal (31.82%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
점심식사 : 360kcal (29.68%)
| 순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
저녁식사 : 211kcal (17.39%)
| 훈제연어샐러드 (1인분, 200g) | 146kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 256kcal (21.10%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바게트 (1/2회분, 35g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
운동 : 305kcal
| 벨리댄스 (50분) | 305kcal |
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나가리 넘 칼로리가 작아져서 걱정 했어요.
무엇을 어떻게 준비 할 까요? 머~~~~슬 위해서~~~?
오늘식단 아주 좋아요^~~^
머~~~~스~~을 준비할까요?