다이어트 일기
05월 03일 (음식 1338kcal, 운동 460kcal)
Misslee716
- 2016.05.03 16:48
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아침식사 : 343kcal (25.64%)
| 닭가슴살버섯볶음밥 (1회분, 200g) | 300kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 383kcal (28.62%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| [동원데어리푸드] 덴마크모닝시리얼우유 (1회분, 200g) | 135kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 472kcal (35.28%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 140kcal (10.46%)
| 과일쥬스 (1회분, 250g) | 140kcal |
운동 : 460kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 기능성유산소 (40분) | 250kcal |
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