다이어트 일기
05월 03일 (음식 800kcal, 운동 210kcal)
deb_
- 2016.05.03 11:05
- 136
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아침식사 : 332kcal (41.50%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 473ml) | 239kcal |
점심식사 : 236kcal (29.50%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 58g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 0.5g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 24kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 168kcal (21.00%)
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
간식 : 64kcal (8.00%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 녹차 초콜렛 (2회분, 10g) | 54kcal |
운동 : 210kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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