다이어트 일기
05월 03일 (음식 1641kcal, 운동 307kcal)
몽니*_*
- 2016.05.03 09:03
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아침식사 : 725kcal (44.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 741kcal (45.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
저녁식사 : 60kcal (3.66%)
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
간식 : 115kcal (7.01%)
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 307kcal
| 싸이클 실내자전거 (11분) | 102kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 66kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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