다이어트 고민&질문
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운동 최소한만해도 빠질까요
위줄
- 2016.05.02 16:09
- 250
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키 154에 48인데요
애기낳고 8개월째 배도안들어가고
허벅지 팔뚝이 출렁해서ㅠ
거의매일 라면먹었고 치킨 탕슉좋아하는데
2주동안 오전에는 현미밥 반공기에 나물반찬
점심은 현미밥 반공기에 오리가슴살 야채조금
저녁은 현미밥 반공기에 일반반찬 먹어서 지금 47.5정도 됐어요 힘든데도 잘안빠지네요
배고프면두유나 치아씨드먹고요
그전부터 워낙운동 안좋아하고 애기땜에시간도없어서
스쿼드 100번정도가 거의 운동의 다인데
밤에 줄넘기 일줄에 두세번 할 예정인데
살빠질까요 줄넘기 몇개나 할까요?
몸에 거의 근육이하나도없고 뼈도얇아서
물렁살이거든요
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애기 유모차에 태워서 산책 1시간만 하셔도 도움됩니다 글고 스쿼트백번이나 하시나요? 그정도면 40분이상 운동량은 되지 않나요?
저도 애기땜에 시간이 없어 밤시간에 운동하고 있어요.
열심히 하다 보면 달라질거에요.^^
무슨 운동이든 꾸준히 제대로 하심 몸에 변화가 올꺼구요~~ 식단조절만 조금 더해주심 반드시 변할꺼예요