다이어트 일기
05월 02일 (음식 1408kcal, 운동 409kcal)
미쉘9
- 2016.05.02 08:39
- 23
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아침식사 : 219kcal (15.55%)
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 오렌지 (1개, 245g) | 70kcal |
점심식사 : 472kcal (33.52%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 100g) | 34kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 534kcal (37.93%)
| 애호박볶음 (2인분) | 184kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 95g) | 137kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 183kcal (13.00%)
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 409kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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