다이어트 일기
05월 01일 (음식 1417kcal, 운동 185kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.02 07:20
- 20
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아침식사 : 526kcal (37.12%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 22g) | 14kcal |
| 닭고기 (1/2회분, 40g) | 69kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
점심식사 : 434kcal (30.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 닭고기 (1/2회분, 40g) | 69kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 포도 (1/4송이, 47g) | 28kcal |
저녁식사 : 387kcal (27.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭고기 (1/2회분, 50g) | 86kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오렌지 (1/4개, 28g) | 8kcal |
간식 : 70kcal (4.94%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 185kcal
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
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