다이어트 일기
05월 02일 (음식 1004kcal, 운동 586kcal)
inyo1127
- 2016.05.02 07:19
- 20
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아침식사 : 326kcal (32.47%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
점심식사 : 362kcal (36.06%)
| 광어회 (1.5회분, 150g) | 156kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 236kcal (23.51%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (7개, 100g) | 16kcal |
간식 : 80kcal (7.97%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (2회분, 20g) | 80kcal |
운동 : 586kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (7분) | 49kcal |
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