다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물중독
ㅇㅈㅇㄷ
- 2016.05.01 14:36
- 110
- 4
전에다이어트할때너무참아서그런지 ㅠㅠ 군것질거리가너무땡기고 한번먹으면폭식하게되요 ㅠㅠ 배터질때까지먹고 ㅠㅠㅠ어떡해야될까요...
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먹기 바로 직전에 그때그때 적어보세요 칼로리 올라가는 수치 보면 전 더 못먹겠더라고요 ㅠ
처음엔 참아보세요 그래도 먹고싶으면 군것질로 먹고싶은거 한가지만 드세요. 구리고 영양성분 꼼꼼히 보시고요! 기록 꼭꼭 해두시고요!
다욧할때 음식을 너무줄이고 먹고싶은거 너무 못먹으면 시간지나면 폭식도 폭식이지만 식탐도 강해지는것같더라구요~ ㅠ 어느정도는드시면서 하셔요~ 화이팅요~~^^
저울로 재서 드세요 저는 낮에는 덜 땡기는데 밤되면 너무 땡겨서 미칠거같은데 참고 내일먹어야지 하고 다음날되면 까먹고 또 밤되면 땡기고 또참고 다음날되면 까먹고..
만두나 닭갈비 고기같은데 점심밥으로 먹어요 집밥이 너무 좋은 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ