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홈트레이닝 > 하체

수면 전 다리라인 이쁘게 만들어주는 3분운동
  • 2018.02.07 14:38
  • 217,637
  • 2,950
프로그램 소개

  • 10분 00초
  • 하체
  • 하
  • 33~55 kcal

수면하기전 3분 운동을 통해 슬림한 다리 라인을 만들어보세요.

1. 허벅지 앞운동 (20회)

2. 허벅지 뒤운동 (20회)

3. 허벅지 안쪽운동 (20회)

 

※운동후 아래의 3가지을 꾸준히 해주시면 효과가 높아집니다.※

1. 가벼운 산책

2. 발목운동

3. 수영

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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  • 다신D
    다시한다구요 2024.02.07 05:27

    도전

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.20 22:07

    7일차🔥

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.19 22:52

    6일차💪

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.19 22:36

    6일차💪

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.18 23:54

    5일차🔥

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.17 22:36

    4일차💪

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  • 다신D
    톡톡현아 2023.12.14 23:07

    1일차🔥

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  • 다신D
    예연읻냐 2022.08.16 22:29

    1

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  • 다신D
    queenarmyJY 2021.12.25 11:13

    좋아요!! 모두 힘내요

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  • 다신D
    재희94 2021.10.10 10:53

    운동해봐야겠네요~~

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