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홈트레이닝 > 요가

체중 감량을 위한 효과적인 요가 운동
  • 2017.12.15 15:54
  • 46,105
  • 196
프로그램 소개

  • 14분 28초
  • 요가
  • 81~99 kcal

10분 요가 운동을 통해 체중 감량에 효과적이며, 신진 대사를 촉진하는데 적합합니다.

또한 다리, 둔부 및 코어의 모든 근육을 운동시키는 요가운동입니다.

 

초급자들도 효과적으로 할수 있으니 바로 시작해보세요! 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 196
  • 다신D
    알밤행복이네 2020.12.09 01:37

    좋아요 1

  • 다신D
    내체지방은가볍다 2020.10.25 12:43

    1

  • 다신D
    류시우1000 2020.10.24 18:38

    어려운데 계속 해보고 싶게 만드네요!

  • 다신D
    찡지윤찡 2020.08.10 23:02

    10/08/2020

  • 다신D
    마늘222 2020.07.31 06:49

    1

  • 다신D
    샘이초 2020.07.26 06:04

    좋아요

  • 다신D
    김윤맘 2020.07.22 15:48

    2

  • 다신D
    김윤맘 2020.07.20 16:24

    1

  • 다신D
    김윤맘 2020.07.15 15:58

    1

  • 다신D
    김윤맘 2020.06.05 21:32

    6

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