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홈트레이닝 > 복부

캐시언니의 효과적인 8분 복부 운동
  • 2017.11.13 16:34
  • 2,200
  • 4
프로그램 소개

  • 11분 42초
  • 복부
  • 78~93 kcal

캐시언니와 함께 집에서 효과적인 8분 복부운동입니다.

이 운동을 통해 지방을 태우는 동시에 탄력있는 허리 라인을 만들수 있답니다.

자~♡ 캐시언니와 함께 집에서 따라해보세요!

 

1. Punch crunch

2. Roll ups

3. Double leg lifts

4. Hip twists

5. Lower leg lifts

6. Star abs

7. Criss cross abs

8. Plank

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 4
  • 다신D
    꿀꿀이극복 2019.11.26 23:05

    1일차

  • 다신D
    파이먹고파 2018.09.13 11:55

    좋아요ㅎ

  • 다신D
    호박배 2018.03.15 21:52

    확실한 배땡김 운동예요

  • 다신D
    사구로 2017.12.22 08:43

    힘드네요

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