• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 전신

음악에 몸을 맡겨 전신 7분 운동
  • 2017.09.18 13:51
  • 4,479
  • 22
프로그램 소개

  • 09분 01초
  • 전신
  • 123~164 kcal

음악에 몸을 맡겨 7분동안 따라해보세요~

12가지 높은 운동 강도 이므로 자신의 체력에 맞게 운동을 진행해주세요~

1,2,3 ~♥

 

1.Jumping Jacks

2.Wall Sit

3.Push Ups

4.Crunches

5.Step Ups

6.Squats

7.Plank

8.High Kness (Run in Place)

9.Lunges

10.Push Up (w/Rotation)

11.Plank (Left Side)

12.Plank (Right Side)

 

※30초 운동후 10초 휴식

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
208
이전글

복싱 동작을 활용하여 칼로리 소비하기

2017.09.19 조회수 : 1,600
다음글

캐시언니의 아파트 실내에서 탁월한 운동

2017.09.18 조회수 : 2,955
목록

댓글쓰기

입력
댓글 22
  • 다신D
    cool4265 2020.03.27 07:32

    3 2 1 고~

  • 다신D
    리에르나 2020.03.03 23:49


  • 다신D
    Sanchae 2020.02.29 11:39

    주말마다해야지

  • 다신D
    gagle 2020.02.25 11:18

    강도있어 좋아요!

  • 다신D
    제에발빼자아 2020.02.19 22:30

    3

  • 다신D
    제발빼자111 2020.02.19 09:21

    오 해보고싶은 운동이네요 짧고 굵고~!!

  • 다신D
    제에발빼자아 2020.02.13 20:06

    2

  • 다신D
    제에발빼자아 2020.02.13 08:18

    1♥️

  • 다신D
    jena8585 2020.02.06 15:26

    1

  • 다신D
    Wixmf 2020.01.31 03:59

    해볼게여

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기