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홈트레이닝 > 4주챌린지

[도전!다신3기] Balance Spine
  • 2016.10.07 15:34
  • 108
  • 0
프로그램 소개

  • 02분 14초
  • 4주챌린지
  • 중

다이어트신과 쥬비스가 함께하는 도전! 다이어트신3기 1주 1일차 운동과제 `balance spine`입니다.

 

복근의 수축-이완 동작을 통한 근력 강화와 옆구리 라인의 군살제거에 효과적임 

- 3세트 -

8
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