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[요가 운동] 탄력있고 날씬한 허벅지를 위한 운동법
  • 2016.08.29 13:42
  • 1,203
  • 2
프로그램 소개

  • 00분 21초
  • 요가

오늘은 하체의 근력을 강화시켜 하체 다이어트를 

돕는 요가 동작을 소개해드립니다.~^^

하체의 근력이 약하면 체중을 지탱하느라 

오히려 종아리 근육이 짧고 두껍게 변화될 수 있습니다. 

 

※ 주의사항

무릎에 통증이 있다면, 양발의 간격을 좁히고, 

무릎을 구부리는 각도를 줄여주세요. 

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댓글 2
  • 다신D
    -달빛 2021.02.09 12:51

    간단한 것 같은데 확실히 다리가 땡기네요

  • 다신D
    샤샷 2016.11.13 11:38

    너무 짧네요;

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