다이어트 칼럼 - 감기에 좋은 차, 증상과 시기에 따라 달리 마셔라?

감기에 좋은 차, 증상과 시기에 따라 달리 마셔라?

한의사 신수림

감기에 좋은 차, 증상과 시기에 따라 달리 마셔라?
감기에 좋다고 알려진 차로는 생강차, 유자차부터 도라지 차, 꿀차 등 여러 가지가 있습니다.

사실, 허브차나 한방차의 대부분이 면역력 증강에 좋으나 감기의 증상과 시기에 따라 그리고, 체질에 따라서 차를 적절하게 골라마시면 더욱 높은 효과를 볼 수 있답니다.

대표적으로 감기에 좋다고 알려진 레몬차나 유자차는 호흡기 증상은 없지만, 감기를 예방하고 싶을 때 마시면 좋습니다.

그리고, 감기 초기에 한기가 들며 몸이 쑤시고, 피로감이 많을 때는 생강차와 계피차를 마시면서 몸을 따뜻하게 해서, 땀을 빼면 빠르게 감기 기운을 떨쳐버릴 수 있답니다.

이 외에도 허브티 중 페퍼민트 차, 엘더베리차, 캐모마일차도 항산화 성분을 다량 함유하고 있어서, 면역력을 향상하고, 감기에 걸렸을 때 마시면 감기증상을 완화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

감기에 좋은 차, 증상과 시기에 따라 달리 마셔라? 그렇지만, 감기가 한참 진행되어 미열이 나거나 소변 양이 적어지거나 입과 기관지가 마르는 느낌이 들 때에는 레몬차나 생강차, 계피차 보다는 국화차나 맥문동차가 좋습니다.

감기 증상이 오래가고 잘 낫지 않을 때에는 인삼차나 꿀차가 좋습니다.

인삼차나 꿀차는 특히 오한이 심하면서 온몸이 차거나 식욕이 없고, 설사 진땀이 나는 증상이 있을 때 권해드리지만, 발열 증상이 있을 때에는 드시지 않는 것이 좋답니다.

체질에 따라서도 감기에 좋은 차가 다릅니다.

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폐가 강한 태양인(8체질 중 금양체질, 금음체질)은 평소에 모과차를 마시는 게 감기예방에 도움이 됩니다.

그리고, 췌장이 강한 소양인(토양체질, 토음체질)은 구기자차가 면역력을 향상하는 데 좋습니다.

간이 강한 태음인(목양체질, 목음체질)은 몸살 기운이 돌 때 칡차를 마시면, 온몸이 쑤시고 권태감이 생기는 것을 빨리 없앨 수 있답니다.

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그리고, 신장이 강한 소음인(수양체질, 수음체질)은 평소 홍삼이나 인삼, 대추차를 즐겨 마시면, 인체 저항력을 키워 호흡기 감염을 예방하는 데 이롭습니다.

뿐만 아니라 감기나 독감 그리고 코로나 바이러스와 같은 호흡기 감염을 예방하기 위해서는 평소에 손을 자주 씻고, 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 않는 것이 좋습니다.

신종 코로나바이러스 유행으로 마스크를 착용하고 손소독제를 사용하거나 손을 씻는 횟수가 늘면서 감기 환자가 절반 이상으로 감소했다고 합니다.

그리고, 늘 충분한 수면을 취하면서 몸에 좋은 자연식품들로 균형잡힌 식사하려고 노력하고, 규칙적으로 운동해서 면역력을 높이면 감기예방에 도움이 됩니다.

환절기처럼 날씨가 급격하게 변할 때에는 몸의 저항력이 떨어지기 쉬워 무리한 활동보다는 충분한 휴식을 취하며, 스트레스도 적절하게 관리하는 것이 좋습니다.

특히, 건조한 날씨가 이어질 때에는 호흡기가 건조해지면서, 감염에 취약해지므로 실내습도를 조절하고 물을 자주 마셔야 호흡기 감염을 예방할 수 있답니다.

*출처: 대한 법무사 협회지 2020년 12월호 게재*

※칼럼제공: 신수림 한의원, 신수림 원장

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