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다이어트 칼럼

다이어트, 현재의 나를 인정하는 것부터?

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다이어트, 현재의 나를 인정하는 것부터?
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다.


우리가 살을 빼려는 동기는 대부분은 외모에 대한 불만족에서부터 시작됩니다.


예쁜 옷을 입고 싶은데 입지 못해서, 타인의 시선이 두려워서, 남자친구의 사랑을 잃을 까봐 두려워서 등등.


이 모든 게 결국 지금의 내 모습이 마음에 들지 않고, 또 다른 모습의 나를 간절히 원하기 때문이죠.


하지만, 역설적이게도 그런 동기가 강할수록 원하는 내 모습은 더 멀어져만 갑니다.


그렇다면, 어떻게 해야 진짜 원하는 내 모습을 만들어갈 수 있을까요?


가장 먼저 자신의 지금 모습을 긍정해보세요. 100kg이 나가는 초고도 비만 상태라 해도 말입니다.


내 몸이 아무리 살이 쪄있고 아무리 보기 싫어도 자신의 지금 모습을 있는 그대로 받아들이고 인정해야 합니다.


사실 다이어트보다 그게 더 어렵죠. 저도 그랬으니까요.


그런데, 지금의 내 모습을 받아들이고 인정하는 게 왜 다이어트와 상관있는 걸까요?


지금의 모습을 받아들이고 인정하면, 내 다이어트는 끝난 게 아닐까요?


그렇게, 생각하시는 분들이 많을 것입니다.


우리는 목표를 정하고 그 목표를 위해 움직여야 한다고 배웠으니까요.


하지만, 진정한 목표 달성을 위해 우리가 배워야 하는 것이 바로 ‘현재를 즐겨야 함’입니다.


현재를 즐긴다는 것은 내 몸 상태를 그대로 받아들인다는 것이고, 그런 마음 상태는 긍정의 힘을 만듭니다.


자식이 성적이 좋지 못하다고 엄마가 야단치고 공부하라고 윽박지른다고 아이가 공부를 제대로 하는 것은 아닙니다.


그렇듯이 다이어트도 역시 마찬가지입니다.


내 몸에 대해 불만족스러운 감정을 가지고 다이어트 내내 나를 싫어하면, 결국 살은 다시 쪄버리고 나는 다시 비만이 돼 버립니다.


제가 다이어트에 있어 자기 사랑을 강조하는 이유입니다.


제 오랜 다이어트 생활 동안 반복되어 오던 습관이 바로 ‘자기부정’입니다.


나 자신을 늘 비난해왔기 때문에, 누구보다 잘 알고 있습니다.


그런 부정적 동기는 다이어트를 즐기기는커녕 몸무게에 집착하게 만들고, 내 몸에 대한 부정적 이미지만 만들어 줄 뿐 진짜 다이어트는 점점 멀어지게 만듭니다.


진정한 다이어트의 선순환을 만들고 싶다면, 자신의 몸을 지금 이 순간 그대로 인정하고 받아들이세요.


과거의 모습도 미래의 모습도 아닌 지금의 모습을 그대로 인정해보세요.


그리고 그 모습을 좋아하긴 어렵다면, 연민과 애틋함이라도 가져보세요.


그게 사랑의 시작입니다.


그동안 나의 감정과 생각으로 인해 흔들리고 괴로웠던 내 몸에 미안하고 사랑한다 말해보세요.


내 몸은 나와 늘 교감하고 있습니다. 그 교감상태를 자각하는 순간 나는 내 몸에 좋은 것만 주고 싶어집니다.


늘 좋은 음식, 좋은 풍경 등을 보여주고 싶습니다.


그것이 진짜 다이어트의 왕도입니다.


이것을 습관으로 만들기까지 우리는 의도적으로 자꾸 내 몸에 대해 긍정하는 버릇을 들여야 합니다.


살이 쪄서 원하는 옷을 못 입는 게 아닌 지금의 내 몸에 어울리는 최상의 옷을 찾아야 합니다.


사람을 옷에 맞추는 게 아닌 옷을 사람에게 맞춰야 하는 거죠.


그런 마음가짐이 결국 최상의 내 몸을 만들어 줄 거라고 저는 믿습니다.


오늘부터 여러분도 지금의 내 모습을 가꾸고 아껴주는 데 최선을 다해보시길 바랍니다.


※칼럼제공: 꽃수니 작가

http://blog.naver.com/karma148


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 정석
    비와걷자 2021.07.12 10:42

    참어려워요 ㅠ

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  • 정석
    하이윰 2021.03.24 22:25

    맞아 나를먼저인정하기♡ 사랑의시작

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  • 정석
    고등어터 2021.01.10 20:25

    멋있어요!!

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  • 초보
    nnurinuuri 2020.12.01 13:23

    맞아요! 지금의 나를 사랑하기 부터

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  • 초보
    하이난 2020.11.30 22:34

    언젠가는 되겠죠

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  • 정석
    토토로두목 2020.11.27 19:49

    감사합니다

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  • 정석
    deathlord 2020.11.27 07:22

    좋은 정보 감사합니다.

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  • 초보
    데이뚜나 2020.11.25 00:32

    좋은 글 감사합니당

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  • 정석
    헬린녀 2020.11.24 10:31

    좋은글이네요

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  • 정석
    샤발샤 2020.11.24 01:08

    감사합니다

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