다이어트 칼럼
다이어터 버전 브리또 `현미밥 브리또`!
- 13,147
- 75
오늘은 고소한 현미밥과 상큼한 야채샐러드를 넣은 다이어터 버전 '브리또'를 소개할게요.
단백질 듬뿍 든 '계란' 지단 위에 착한 탄수화물 '현미밥'과 야채까지 올라가 영양을 균형있게 섭취할 수 있어 하루 한끼 식사로 충분하답니다.
건강하고 칼로리는 가벼운 재료들이 총출동해 건강과 다이어트까지 모두 챙길 수 있으니, 꼭 한번 만들어드세요!
재료
만드는 과정
1. 먼저 계란지단을 튼튼하게 해 줄 전분물을 만든다
2. 계란 2개를 볼에 풀어주고, 만들어 둔 전분물을 3~4t스푼 정도 넣어준다
3. 오일을 두른 팬에 풀어둔 계란을 붓고, 약불로 익혀준다.윗면에 흐르는 달걀이 없어지면 뒤집는다.
4. 오늘은 현미밥(햇반)을 전자레인지에 3분 30초 데워주면, 재료 준비 끝!
5. 이제 도마에 랩을 깐 후, 계란지단 1장을 올리고 치즈1장, 깻잎을 올린다.그리고, 오늘의 현미밥과 하루한끼샐러드도 올린다.
6. 이제 돌돌 말아준 다음 랩핑을 두번정도 해준다.
7. 그리고, 잘라주면 완성!
* 현미밥 브리또 레시피 더 자세하게 보고 싶다면, 영상으로 만나보세요 ! *
※ 레시피 제공: 다신샵
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
브리또 최고
만들어봐야겠어요
좋은 레시피 감사해요
좋은 레시피 감사합니다~
좋은 레시피네요
걈사합니다
내일 점심은 이걸로 하겠습니다!
비밀 댓글 입니다.
브리또 너무 좋아하는뎅!
우왕~ 이건 진짜 꿀팁