다이어트 칼럼 - 물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

다신지킴이

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

다이어트 가장 많은 도움을 주는 음식으로 노폐물 배출과 함께 부종 제거를 도와주는 건강 식품, 바로 물이에요.

다이어트는 물론 피부 미용에도 좋고, 혈액순환을 도와주기 때문에 하루에 2L는 꾸준히 마시라고 하죠.

그런데, 물을 마실 때 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있는 방법이 있어요.

물과 어울리는 음식들을 물에 타먹으면, 일반 냉수를 마시는 것보다 더 몸에 좋다고 해요.

그럼, 어떤 것들을 물에 타먹어야 할 지 지금부터 알려드릴게요.

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

1. 사과 식초

사과를 발효시켜서 만든 새콤한 맛의 사과 식초를 물에 2~3방울 정도 희석시킨 다음 마셔보세요.

사과 안에 들어있던 유기산 성분이 그대로 들어간 식초는 지방을 분해해주면서 혈액 안의 콜레스테롤 수치를 줄여준다고 해요.

그리고, 몸 안에서 염산이 만들어질 수 있도록 도와주고, 단백질을 아미노산으로 분해해서 소화 작용을 돕기도 하죠.

그래서, 물을 마실 때 사과 식초를 넣어주면 좋은데요, 일반 상점에서 사과 식초를 살 때 꼭 확인해야 할 것이 있어요.

꼭 발효 과정을 거친 식초인지 확인해야 하는데요, 발효 과정을 거친 식초여야 위에서 말했던 효과들을 누릴 수 있으니 참고하세요.

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

2. 민트

호불호가 극명하게 갈리는 음식 중 하나가 바로 민트죠.

좋아하는 사람은 민트를 갖가지 음식에 곁들여 먹을 정도로 좋아하는데요, 물에도 민트를 띄워서 마셔보면 어떨까요?

그럼, 소화 기능도 좋아지면서, 위장이 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있어요.

그래서, 소화가 잘 안될 때나 속이 안 좋을 때 또는 배에 가스가 많이 찼을 때 민트를 띄운 물을 마시면 소화 작용을 도와줘요.

그리고, 민트를 띄운 물을 마시면 특유의 청량감이 생기기 때문에 졸릴 때나 집중력을 요할 때 마시면 좋으니 참고하세요.

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

3. 계피

세 번째로 소개할 물에 타먹으면 좋은 음식은 계피예요.

계피는 격투기 선수 김동현씨의 다이어트 방법으로 소개된 음식이기도 한데요, 계피가루를 넣은 물을 꾸준히 마시면 다이어트에 좋다고 전했죠.

계피가 다이어트에 좋은 이유는 칼륨이 많기 때문인데요, 칼륨은 수분 배출을 도와주고 부종을 제거해줘요.

그리고, 계피에는 신남알데히드 라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 몸 안에 있는 지방 세포들에 열을 전달해요.

그래서, 자체적으로 지방 세포들이 연소될 수 있도록 도와준답니다.

물에 타먹으면 효과가 2배가 되는 건강식?!

4. 생강

마지막으로 물에 타먹으면 좋은 음식은 생강이에요.

생강이 좋은 첫 번째 이유는 생강은 위에 가스가 찼을 때 가스들을 분해해주는 역할을 해요.

그래서, 속이 답답하거나 위경련이 일어날 때 생강물을 마시면 속이 어느 정도 진정될 거예요.

그리고, 생강은 체온을 올려주기도 하는데요, 체온이 조금 올라가면 숙면에도 도움이 되고 혈류량을 증가시켜서 신진대사를 원활하게 해줘요.

그래서, 다이어트 하시는 분들은 생강물을 마시는 것도 큰 도움이 되는데요, 생강의 뿌리를 잘라서 물에 넣고 반나절 정도 지난 뒤에 마시면 좋아요.

그래야, 생강으로 얻을 수 있는 효능들을 제대로 누릴 수 있다고 하네요.

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