• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

진짜 살빼고 싶다면, 아이스커피부터 끊어라?!

  • 63,204
  • 618

진짜 살빼고 싶다면, 아이스커피부터 끊어라?!


안녕하세요 꽃수니 작가입니다.


요즘 날씨가 무척 무더워졌는데요, 한낮에는 조금만 걸어도 땀이 많이 나고 그늘을 자꾸 찾게 됩니다.


더불어 시원한 얼음이 가득 든 아이스 음료를 자주 마시게 되죠.


그런데 그거 알고 계시나요?


우리처럼 살이 잘 찌는 사람들의 대부분은 몸에 찬 기운이 많습니다.


한 마디로 몸이 냉하다고 할 수 있는데 그런 체질인 사람들이 차가운 음료를 많이 마시는 것은 살이 찌는 지름길이 됩니다.


살찐 분들은 오해하는 게 자신은 열이 많이 난다고 하는데, 사실 그것은 지방으로 인해 열이 난다고 착각하는 것입니다.


실제로 내 몸은 차가운 상태이며, 겉 피부만 표면적으로 열이 나는 것입니다.


문제는 이런 차가운 음료가 나의 몸에 들어가게 되면 속이 더 차가워져 신진대사 저하가 일어난다는 것입니다.


체온이 내려가면 신진대사가 급격하게 나빠집니다.


그리고, 살이 찌면 몸은 지방으로 인해 더 덥다고 느끼지만, 실제 내 몸 안의 온도는 차가운 상태로 서로 불균형 상태가 되어 버립니다.


그 상태에서 찬 것을 계속 들이키는 것은 내 몸의 기능을 더 나쁘게 만들어 버립니다.


저도 여름에는 늘 찬 것을 달고 살았었는데요, 아이스크림은 물론이고 차가운 얼음이 가득 담긴 음료를 하루에 두세 잔씩 마시곤 했었습니다.


요즘은 얼음 나오는 정수기도 있어서 얼음 먹기가 더 쉬워졌다고 하지만 여러분들은 얼음을 멀리해야 할 필요가 있습니다.


부득이하게 여름에 밖에서 일하시는 분들 말고는 실내에서 주로 일하는 우리가 얼음 음료를 먹어야 할 이유는 거의 없습니다.


물론 이런 저도 한여름에 아이스커피의 유혹은 버리기 무척 힘듭니다.


하지만 한동안 따뜻한 것만 먹는 습관을 들였더니 이제는 차가운 물은 마시기 어렵습니다.


찬 음료도 한 잔 정도 천천히 마실 수 있는데요, 이렇게 찬 음료를 버리기까지 많은 시행착오를 했지만, 습관이 되면 찬물 마시기도 힘들어집니다.


이렇게 습관이 잡히니, 그동안 얼마나 많은 얼음으로 내 몸을 힘들게 했을까 싶네요.


요즘 제 배를 만져보면 따뜻한데요, 그전에는 배와 손발 모두 차가웠습니다.


특히, 겨울에 너무 발이 시렸는데, 이 모든 게 바로 몸이 차가워져서 신진대사가 활발하지 않기에 생겨나는 현상입니다.


이런 분들은 여름에도 손발이 차가운데, 몸이 차다는 것은 내장 기관의 움직임도 둔화되어 있다고 보시면 됩니다.


그런 상태에서 아무리 굶고 뛰어 봐야 소용없습니다.


우리 조상들은 한 여름에 삼계탕을 먹었듯이, 여름이라도 몸을 따뜻하게 하려는 노력이 필요합니다.


이열치열이란 말이 괜히 생긴 말이 아닌데요, 이 말처럼 더위는 더움으로 대응해야 합니다.


더울수록 미지근한 물이나 조금 따뜻한 것들을 먹어보면 처음엔 힘들겠지만, 그 열이 사라지면서 내 몸의 열을 빼앗아 가서 결국 시원함을 느끼게 됩니다.


궁극적으로 신진대사 기능이 좋아져서 체력이 좋아지면 더위를 덜 느끼게 됩니다.


처음 입에 좋다고 얼음 음료를 마구 마시다가는 결국 체력도 기력도 약해지면서 더위에 더 약한 몸이 되고 맙니다.


살이 찌게 되면 더위에 더 약한 몸이 되는 것을 스스로들 많이 느껴보셨지요?


조금씩 시원한 물보다 따뜻한 물로 내 몸의 면역력과 신진대사를 강화해 보세요.


이 간단한 한 가지만으로도 놀라운 변화가 찾아올 것입니다.


그럼 이번 한 주도 여러분이 따뜻한 물을 만끽하는 한 주가 되시길 바랍니다.


※ 칼럼제공: 꽃수니 작가

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

꽃수니 작가 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    ♥블루해바라기♥ 2019.12.07 06:58

    따뜻하게 마시는게 좋은걸 알면서도 아이스 커피 유혹에 매번 아이스 커피를 마시는 나 자신을 발견하죠 매번 후회하고 반복하고 조금씩이라도 노력해서 바꿔야겠어요

    답글
    입력
  • 다신D
    곰돌이푸77 2019.11.30 13:19

    열이 많은 체질인줄 알았는데 읽다보니 지방때문에 그런거였군요. 이제 따뜻한 물 많이 마시도록 하겠습니다~

    답글
    입력
  • 다신D
    주아조아 2019.11.29 17:37

    그럴군요!!

    답글
    입력
  • 다신D
    Kaukau1129 2019.11.11 02:06

    내 사랑 아이스커피.. 안 좋은거 말면서 겨울철에도 끊기 힘들어요.

    답글
    입력
  • 다신D
    두유러버 2019.10.24 09:33

    ㅜㅜ아아조은데

    답글
    입력
  • 다신D
    고구마퀸 2019.10.23 19:51

    그렇군요ㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    플랩엄마 2019.10.23 12:07

    충격적이네요,,

    답글
    입력
  • 다신D
    성공하자화이팅 2019.10.22 16:38

    여름에도 따뜻한걸로 마시도록 노력해야겠네요

    답글
    입력
  • 다신D
    Gooni 2019.10.22 09:14

    ㅎㄷㄷ... 따뜻한 커피를 마셔야겠네요

    답글
    입력
  • 다신D
    apfhs**** 2019.10.21 20:07

    단거끊고 아아마시는중인데...ㅠㅠ

    답글
    입력
이전글

한 달 반만에 20kg 감량! 어떻게 뺐을까?!

2019.05.26 조회수 : 217,319
다음글

헬스장에서 쉽게 할 수 있는 3분 T-SET 상체&전신운동 편

2019.05.25 조회수 : 7,740
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기