• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

배우 이태성, 10kg 감량 다이어트 팁!

  • 37,549
  • 159

배우 이태성, 10kg 감량 다이어트 팁!

배우 이태성씨는 안 해본 다이어트가 없을 정도로 온갖 다이어트를 해봐서, 지식이 해박하다며 자칭 다이어트 전문가라고 하더라구요.그래서 오늘은 그가 했던 다이어트 방법에 대해 짚어볼까 합니다.


야구 선수 출신이었던 그는 배우로 전향하기 위해 신인때 많은 오디션을 봤는데, 거의 다 떨어졌다고 해요.


그 당시 운동을 그만둔지 얼마 안 됐을 때라 몸에 근육이 많아서 오디션을 보면 '뚱뚱하다', '살을 빼고와라' 등의 이야기를 늘 들어서 다이어트를 하게 되었다네요.


배우 이태성, 10kg 감량 다이어트 팁!



다이어트를 시작하면 대부분 식이요법부터 하는 데, 그는 그에 앞서 자신의 몸 상태를 아는 것이 중요하다고 조언했어요.


그래서, 자신은 그동안 섭취해왔던 많은 음식이나 나트륨 섭취 등으로 인해 몸에 쌓인 독소를 없애기 위해, 물을 자주 마셔 속을 비우고 유산균으로 장 청소를 한 뒤에 다이어트를 본격적으로 한다고 해요.


이렇게 해서 2주에 10kg 이나 뺐다네요.


배우 이태성, 10kg 감량 다이어트 팁!

그리고, 자신이 오른손 잡이인데, 왼손으로 먹어 다이어트에 도움을 받았다고도 이야기 했어요.


오른손으로 먹으면 뇌 전두엽에서 지시를 하는데, '이 정도 집어라' 하면 그만큼 집게 되지만, 왼손으로는 내가 하려고 해도 안 되어서, 왼손 먹기를 했다고 해요.그렇게 뇌에서 지시하는 대로 젓가락 질을 못하니 저절로 다이어트가 되었다고.


또 그는 '남자들은 다이어트 하면 운동부터 하지만 남자는 내방지방이 먼저 찐다. 반대로 여자는 굶는 것부터 하지만,피하지방이 많다. 그렇기 때문에 반대로 해야 한다.남자는 굶고 여자는 운동을 하고 '라고 이야기 했어요.


실제로 여성들은 피하지방이 많아 무조건 안 먹기보다는 운동을 병행하면서 체지방을 근육으로 만드는 게 중요하다고 해요.어느 정도 근육이 생긴 후 식이요법을 병행하는 게 좋다고 하구요.무조건 굶기만 하면 기초대사량이 적어 운동효과가 제대로 안 난다고 해요.


이렇게 천천히 근육량을 늘리면서, 식단은 근육성장에 도움되는 단백질 식품과 건강한 저염 식품 드셔보세요.꾸준히 저염식을 섭취하다 보면, 나트륨 섭취량은 물론 총칼로리 섭취량까지 줄일 수 있지요.


마지막으로 그는 자신의 몸에 맞는 식이요법을 찾는 게 중요하다는 얘기도 했어요.


화제의 다이어트 방법들을 무작정 따라하면 안 되는 이유는 다들 체질이 달라 효과도 다르고, 자신의 몸에 필요한 에너지 요구량도 다르고, 맞는 음식도 다르기 때문이라고.


무엇보다 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹되, 폭식이나 간식이 당길 수 있으니 갑작스레 식사량을 줄이지 말고, 물과 함께 덜 가공된 음식을 위주로 드셔보시길 바래요.


특히 볶거나 튀긴 음식보다는 자연 그대로의 식물성 식품, 채소나 과일이 공복감도 없애주고, 운동할 때도 도움이 된다는 거 명심하시구요!


그리고, 식사는 최대한 천천히 하되, 열량 낮은 음식을 위주로 먹고, 조금 더 먹고 싶어질 때 수저를내려놓는 게 체중을 줄이고, 성공적인 식이조절을 위한 길이랍니다.


오늘 이태성씨가 이야기했던 다이어트 방법을 참고로 해서, 균형잡힌 식이와 활동량 증대, 잘못된 생활습관만 바로 잡아도, 다이어트 잘 해나갈 수 있으니 마음 다잡고 다이어트 이어가시길 바래요!


그럼, 오늘도 파이팅하세요!


*이미지 출처: kbs <해피투게더 3>*





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신 관리자 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    승승에스 2019.09.04 07:11

    얼마나 힘들었을까 대단!!!

    답글
    입력
  • 다신D
    성공돼지 2019.05.06 10:51

    멋집니다...

    답글
    입력
  • 다신D
    마비올라 2018.11.02 09:35

    왼손 도전해봐야겠네요 ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    숨겨진미인 2018.10.07 10:07

    양손잡이는....

    답글
    입력
  • 다신D
    MrSong 2018.09.29 07:08

    역시 식단이 중요하네요

    답글
    입력
  • 다신D
    다시날아보자몰리 2018.09.28 22:37

    오~왼손... 꼭 해볼래요!!

    답글
    입력
  • 다신D
    우기87 2018.09.18 20:25

    왼손......

    답글
    입력
  • 다신D
    gnh**** 2018.09.14 23:06

    왼 손.. ..

    답글
    입력
  • 다신D
    숨미찡 2018.09.14 20:56

    저렇게 빨리빼면 몸에 손상 안가나요?

    답글
    입력
  • 다신D
    얄루신난단 2018.09.14 14:49

    왼손이라니..

    답글
    입력
이전글

안면비대칭, 나쁜 습관을 바꾸자!

2018.07.14 조회수 : 9,084
다음글

40대, 왜 예쁜 몸을 만들어야 하나?

2018.07.13 조회수 : 14,885
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기