• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

배우 송혜교 식단표 (두부 다이어트)

  • 66,591
  • 287

배우 송혜교 식단표 (두부 다이어트)


배우 송중기씨와 오는 10월 결혼을 앞둔 송혜교씨는 아름다운 얼굴은 물론 예쁜 몸매를 가지고 있어, 수많은 여성들의 워너비로 꼽히는 배우죠.


이렇게 흠잡을 데 없는 완벽한 그녀도 데뷔 초만 해도 통통한 몸매를 가지고 있었다고 해요. 무려 17㎏ 가까이 감량한 것으로 알려진 그녀의 다이어트 비법 무엇인지 알아보려고 해요.


배우 송혜교 식단표 (두부 다이어트)

한 방송에서 그녀가 다이어트를 위해 주로 먹은 것은 두부라고 전한 바 있는데요.


그녀는 몸매관리를 위해 아침과 점심 두끼는 일반식을 하고, 저녁은 두부를 섭취했다고 해요.


두부에는 단백질, 칼슘, 무기질, 탄수화물 등이 골고루 들어있으며, 고단백 식품이라 근육질의 몸매를 가꾸는 데에도 큰 도움이 되는 식품이에요. 한모(200g 기준)에 168kcal의 저열량 식품이라 다이어트할 때 먹기에도 딱 좋지요.


또한, 두부는 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고, 올리고당도 많이 함유되어 있어 장의 움직임을 원활하게 해주고 소화흡수에도 도움을 줘요.


그리고 두부를 먹게 먹게 되면, 세로토닌의 분비가 활성화되어서 심리를 안정시키고 스트레스를 완화 효과도 있어 다이어트로 예민한 시기에 먹으면 도움이 된다고 해요.


그 밖에도 그녀는 군것질은 거의 하지 않는 것으로 알려져 있는데요. 스낵이나 음료수 등으로 군것질을 자주 하게 되면, 열량은 높은데 포만감은 느끼지 못해 자꾸 먹게 돼 비만의 원인이 될 수 있어 군것질은 되도록 하지 않는 게 좋아요.


그녀는 식이조절 외에도 걷기를 굉장히 많이 했다고 해요. 해외 촬영을 나가면, 많이 걸어 다녀 살이 빠져 귀국한다는 이야기가 있을 정도라고 하는 데요.


걷기는 달리는 것보다 지방 연소 비율이 높아 다이어트 효과가 뛰어난 유산소 운동으로, 누구나 부상 당할 위험 없이 가볍게 할 수 있는 운동이라 다이어트 초기에 하기에도 부담이 없어요.


배우 송혜교 식단표 (두부 다이어트)


그녀의 평범하지만 꾸준한 몸매 관리 비결 잘 보셨나요? 다이어트할 때 무엇보다 중요한 것은 꾸준함인 것 같아요.


우리도 급하다고 빨리 살 빼려고 요행을 바라지 말고, 식이조절과 운동을 꾸준히 병행해서, 부작용 없는 건강하고 늘씬한 워너비 몸매 만들어 보도록 해요!


그럼, 오늘도 모든 다이어터분들, 화이팅하세요.





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신 관리자 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    -도양이- 2017.08.11 20:44

    풀하우스때 오동통하지만 세상 사랑스러웠죠. 송혜교 이즈 뭔들....

    답글
    입력
  • 다신D
    메롱이지롱 2019.07.04 14:23

    저도 천천히 빼야겠어요ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    soiya 2019.05.22 08:59

    살찌나 안찌나 그냥 예쁜 얼굴이야

    답글
    입력
  • 다신D
    dhod 2019.05.12 17:09

    현실성 있는 식단인 것 같아요 함 해봐야겠어요!

    답글
    입력
  • 다신D
    귀리공주 2018.08.09 16:55

    두부먹고싶당...

    답글
    입력
  • 다신D
    성공할거다얍!! 2018.07.06 17:52

    해봐야겠네요

    답글
    입력
  • 다신D
    린바디 2018.06.20 02:13

    최고의 성형은 역시 다이어트로 감량을

    답글
    입력
  • 다신D
    ja****s 2018.02.02 16:25

    두부 좋아하는데 저녁을 두부로 먹어야하나 고민되는군요ㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    동동동이2 2018.01.20 22:46

    저녁은 역시 두부인건가요

    답글
    입력
  • 다신D
    반수 2018.01.20 09:26

    오해봐야겟어요

    답글
    입력
이전글

4번의 다이어트 끝에 19kg뺀 체중감량기!

2017.08.11 조회수 : 75,492
다음글

다이어트가 탈모를 유발한다?

2017.08.11 조회수 : 10,353
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기